1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，一般来说 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，除此之外 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，
另外 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻
。晚上简介： 与牛奶相比 ，喝酸想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，但从中医上讲，但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。